シュガーフリー

私は【あのくるみのやつ】と呼んでます🤣くるみは私も私の母も祖母も大好きで必ず家にあります( *´艸｀)兄もだ！！笑　祖父母が秋田県の人なのできりたんぽにもこの【あのくるみのやつ】や胡桃甘味噌塗ってました🎵小さいときから胡桃のケーキ、クッキー、あのくるみのやつお浸し…色々母は作ってました⭐エマもナッツアレルギーじゃないのを確認しながらあげたのでそこからはずっと食べてます🎵歯固めクッキーにも胡桃入れてた☺️作り方は簡単すぎます！軽量も毎回ザックリ⭐〜材料〜くるみ　30gくらい？豆腐　80g～？味噌　小1もいかない　真珠4つ分～？🤣笑〜作り方〜材料をブレンダーに！ばあちゃん黒砂糖も良く使ってたなあ～白和えにしたり、甘いカボチャやさ...

💗豆腐ニラチヂミ💗卵無し チヂミです✴️かわりに豆腐でもちふわ✴️水切りしないままだから 簡単混ぜてやくだけ❗おやつにもすぐ作れます🎵～材料～⭐豆腐 150～170gくらい　我が家は木綿⭐にら 袋の半分くらい⭐玉ねぎや人参など お好み⭐薄力粉 50g⭐片栗粉 30g　あとは出汁パウダーでも糀でも 　削り節でもブイヨンパウダーでも好きなもの～作り方～豆腐は水切りしないままドン！ニラはエマは長いままだと食べてる最中嫌な顔をしたり抜こうとしたりするので写真くらいのサイズにCut💛あとは全て混ぜて焼くのみ大人はコチュジャンやお酢や醤、マヨネーズとかディップして食べればok💗

☑️コンソメ不要☑️砂糖不要たまねぎスープは色んな作り方があると思います🎵飴色に炒めてからお湯をたすバージョンもありますね☺️作り方は @arigakaoruさんのレシピを✴️ノートになぐり書きしてたものなので違ったらすみません💦私はスープにも！グラタン上にのせたり！野菜にかけるドレッシングにしたり！パスタに絡めたり！新玉ねぎ今ならまだスーパーにあると思うので オススメです🤗〜材料〜・たまねぎ…3～4個 大玉3とか？・オリーブオイル…大さじ1と……　2にいかないくらい笑　先生のレシピは たしか大3くらいいれてたはず！・塩…味見しながら・こしょう…食べるときにお好みにしてました・水 100mlくらい　のみ。〜作り方〜①玉ねぎ薄く...

こちらも先月検証チームが試してくれて皆おいしーい言っていただけました🤭地味にわたしリピートつづけてます✴️えごまの栄養価インスタグラムで何回書いたかな？🤣七ヶ月からエマは食べています🎵お料理にふりかけたり混ぜたり使いやすく癖も少ないからオススメ！今回和まふぃんレシピあげます！素朴でおとなも なぜか癖になる味食感👏先程のガトーはしっとり！こちらはフンワリです🥰このレシピをキャロブにしても勿論大丈夫💪米粉ごまふぃんをキャロブにかえるのが個人的には好きです✨ではレシピいきます🏃‍♂️本当にレシピ書くの意外に体力つかいます笑だから皆様からの作ったよーを楽しみにしてます🤣～材料～◇薄力粉 100g　※米粉でも可ですがフワフワさ...

先月？😅検証チームの皆様ありがとうございました🎵楽しいよね検証しながら皆で試行錯誤🤣遊んでるみたい笑っ結論小麦粉、米粉共にできるけど米粉でつくりたいときはアーモンドプードル🐩をいれるのがベター✋～材料～◇絹ごし豆腐 150g　※木綿も可◇豆乳 1/2カップ◇オイル 1/4カップ◇塩パラ◇あればバニラエクストラクト 小2　※バニラエッセンスならチョンチョンチョン くらい◇キャロブ 1/2カップ◇粉 1カップ　※小麦粉でつくるほうが失敗無し　米粉ならばアーモンドプードル🐩を◇ベーキングパウダー 小1あとはお好みで 甘味やナッツを！大人はてんさい糖やココナッツシュガー大2でちょうどかもな🤔～作り方～①粉類は別にまぜとく②粉類じ...

まず先に検証済野菜など○人参 ※蒸したのあればそちら使う○小松菜○ほうれん草○しそ○梅～材料～2人前目安◇薄力粉or中力粉　200g◇塩小さじ 半分より下◇水 大さじ8～　※粉により前後あり、水足しながら硬め生地を！◇野菜　20～30g前後わたしは人参たしか34gくらい！小松菜は 茎2本他葉があったから24gくらいだったはずです！～作り方～①水以外の全てをフープロへいれてスイッチON💪②水を大2づつ いれて 入れるたびフープロで混ぜる③硬めな生地を取り出してボウルなどかぶせて10分おやすみなさい😪④打ち粉をして生地を伸ばす　※なるべく薄く⑤表裏打ち粉をして生地を半分におり更におる　※くっつかないよう打ち粉大切⑥包丁で好きな幅で切...

〜材料〜・小麦粉 120gくらい・オイル 30g(私は米油使用しました)・りんご 70gくらい・シナモン パラパラパラパラ・有機レーズン 適量〜下準備〜りんごを分量外のココナッツオイル(適量)で加熱し柔らかくしたあとに細かく刻んでおく〜作り方〜①ボウルに小麦粉とシナモンを混ぜる②①にオイルを混ぜる③下準備したりんごを②に混ぜる④刻んだ有機レーズンを③に混ぜる⑤粉っぽいため、まとめた生地をラップやスタッシャーなどに入れ30分休ませる⑥⑤を伸ばして切ったり型抜きしたりして形を整える⑦180℃に余熱したオーブンで17分焼く　(焼き時間はお使いのオーブンにより異なります)レーズンは農薬注意アイテムです。最近ではスーパー等でのシェアも増えてき...

数ヶ月前ストーリーズに流したらイギリスに居たことがある方がそれ「フラップジャックです♪」と教えてくれました🥺ただの【オートミールバナナまぜまぜ】から【フラップジャック】一気に出世しました笑本場だとバター、砂糖やシロップ、ドライフルーツ、ナッツなどもいれるみたい✴️ベースは一緒作り方は簡単！①バナナつぶす②オートミールいれる③なんかいれてもいれなくても🤣④ぐっぐっと押しながら@easytotsjapan マットでも、アルミホイル上でも、容器でも、型でもいいのでおさえるように敷き詰める。⑤焼くオーブンやサイズによりますが180℃私は13～15分？？20分？くらい！！軽量はしたことがなく……まとまればok!ぐっぐっ！！と押すようにする...