ケールチップス

✨野菜の王様ケール✨

スーパーフード🔆



あんりちゃんとなほちゃんとケールチップス話してたから作りましたー🙌🙌



頭のなかで

青汁の「あーまずい!もう一杯!」の

CMフレーズ　エンドレス(^-^;

↑わからない人いるんだろうなあ。



キャベツと比べたら、βカロテンは約５９倍、カルシウム約５倍、ビタミンＣや食物繊維は約２倍と栄養価が高いみたい✨

わたしは青汁が好きで全く抵抗ないですが、苦手な方でもチップスにしたら本当に癖ない❤️



ネットで「ケールチップス」と打ったら

オーブン、電子レンジ、魚焼きグリル、トースターなど沢山やりかた載ってました！



暇だから、3つ(オーブン、トースター、チン)でわけて実験しました🤣



結果→オーブン、トースター⭕

電子レンジもパリパリにはなるけと、場所によりややバラツキあり❌



〜作り方〜

①茎をはぶいた葉の部分手でちぎる

　※茎はベジブロス用✨

②水切る(キッチンペーパーでぎゅーするレベル)

③オリーブオイル　２周くらい？笑　まぜる

　※オリーブじゃなくても可

④天板におく

　※重ならないように！



事前に170℃余熱

10分焼く💪



カリカリパサパサです🤗

おいしー😱😱😱😱😱💕



ケール以外、小松菜、ほうれん草、春菊Okとレシピには書いてました❤️



もちろんこのまま食べてもいいし、パラパラにして🍙いれたり、ふりかけにしたり、お肉炒め物と混ぜたり、豆腐にのせたり万能じゃないかな？👏



チップス198円で大量にできました🥰

ポテチ買うくらいの値段で健康！！

ポテチはポテチのうまさあるんだけど………😏笑



１度家族みんなで食べてみましょー👏

※赤ちゃんは葉もの食べてるこなら食べれますが、サクサクする為口のなかで細かくなります！

あと舌にはりつく感覚はあり❇️舌でつぶすのを学習した子以降のおやつにいいとおもいます🤗