ひよこ豆ローブラウニー

焼いてません🤗



豆ベジローフ用に煮ていたひよこ豆

残り70gあったからそれを基準に作りました⭐



ひよこ豆ローブラウニー

検索してもなくて

卵あり焼くパターンやっぱり定番！



#ママのご褒美チョコ　だから簡単につくりオーブン使いたくない😏





勘とテクスチャーみながら作ったら完成❤️　しかもうまい！



ひよこ豆はクセがないからホロホロ食感もだせるし

ズッシリ感がブラウニーみたいになる❤️



レシピ

〜材料〜

・ひよこ豆　70g

・デーツ　1〜3

・カカオニブ　大さじ2

・ミルク　大さじ2

・塩　パラパラ

・米粉　大さじ2

・ココナッツオイル　小さじ1

・カカオパウダー　大さじ1

〜作り方〜

①材料を全てフープロに入れて混ぜる

②バット等に敷き詰める

※わたしはなにも考えず米粉いれましたが、

気になる方はおからパウダーを💋➰💕

追記:料理教室先生となほさまに聞きましたが、

米粉そのまま摂取は大人なら問題はないけど(消化機能体質や排出の💪力によるのかな？※個人差はあり)

心配な方は米粉を事前に煎ったり、おからパウダーchangeがいいかもね❤️ ※おからパウダーも体質により向き不向きあるかもだからそこは個人の判断ね♪

事前にフライパンあり👏✨　やってみよ💪

わたしはオイルのみラストにいれて量見ながらスプーンで馴染ませましたが、一緒で大丈夫なはず❤️

わたしもよしみさんも

苦いのが好きだから、甘めではないから甘くしたい人はデーツを増やしたり、シロップを小1、カカオニブをカカオパウダーにしたりしてお試しを🤔✨