シチュー

レトルトより安心且つ・・・めちゃめちゃ簡単です♡

〜材料〜

❇️野菜なんでも可

❇️鱈　(入れましたがなくても🤗)

❇️小麦粉　大さじ2

❇️無調整豆乳orオーツミルクor牛乳　200ml

❇️胡椒いれるなら　微量



〜作り方〜

①すべての野菜を子供が食べれる大きさ切り、スチーマーで５分チンor蒸し器などで💪

②フライパンで鱈を焼き、水をいれて余熱蓋をして蒸す(電子レンジでも可)

③スチーマー野菜を湯切りし、フライパンで野菜と鱈を炒める

④野菜を軽く炒めたら一旦火を止め小麦粉を投入し、全体に混ぜる

⑤混ざれば、火を弱火にし豆乳orオーツミルクor牛乳を少しずつ入れながら丁寧に混ぜ続ける。



あとは大人用味付けしたいひとはコンソメや胡椒、塩をいれたら美味しい✨