手作りオーツミルク

ご存じの方のは増えてるかもしれませんが、スターバックスでも選択肢に植物由来の食品を増やし、「メニューをより環境に優しいものにする」牛乳と肉に代わる食品を使ったメニューが増えることになるようです❗

最近植物性ミルクでましたよね☺️





スーパーにも

豆乳はもちろんアーモンドミルクやオーツミルクなど売ってるところ非常に増えました💪

ただ裏の原材料をみるとメーカーさんにより色々違いがあり！



オーツ麦 (えん麦)、食物繊維 (イヌリン)、ひまわり油、食塩/炭酸 カルシウム、増粘剤 (ジェランガム)、ビタミンB2、ビタミン D2、ビタミンB12



塩は大概入っています！

やはり味がぼやーんとするので、塩はひきしまります💪



オートミールの栄養たっぷりのミルクですし、低たんぱく質なので消化吸収が良く、ビタミンB1やミネラルも豊富★



〜材料〜

♡オートミール　1カップ

♡水　3カップ

　※塩をいれると引き締まります💪

　私は自分のには天日塩orピンクソルトにしています！

　個々の判断で



〜作り方〜

①オートミールと水をボウルや容器などにいれ30秒くらいかき混ぜる。

②フープロ、ミキサー、ブレンダーどれかでまぜる！

③その後布でこしたり、わたしはザルを使用し下にボウルをおき押していく。



以上　🤣





絞りカスは洗顔につかったり、クッキーやマフィンにいれたり、ポタージュにまぜても💪



他の作り方もあるので色々見てみてもいいと思います❤️



かなり濃厚に飲みたい方は水を減らしたり自分が１番すきな配分を見つけてください♪