チャムチジョン

○チャムチジョン○참치전





シーチキンは韓国で【チャムチ】といいます！



少し薄く丸くしてもいいし、ナゲットの型にしてもいいしチヂミを手掴みサイズにした更に手軽に食べれる感じ🤗



ツナ缶は韓国本当に沢山種類あります！

キンパにもツナあったり、非常にポピュラー‼️



日本て呼ぶツナのみのおやき？ナゲット👏



ただCOOKPADで【ツナ缶　おやき】をみたら圧倒的にジャガイモ+ツナ缶おやきの数！！

ツナ缶+豆腐はよく見ました👀



名前はなんでもいいですが、

常備しやすいし栄養もたるものなので自粛期間も買い出しで買っておいてもいいかも✨(食塩ゼロおすすめ)



DHA.EPAが含まれてますが、キハダマグロよりビンナガマグロのほうが圧倒的数値です(^-^;



おやつにささーと作れるし、野菜は余り物いれれますし　作ってみてください❤️✉️

(アレルギーの子は豆腐で)





～材料～ 2人

○ツナ缶　　１～2缶※完全な水切り！

　(わたしは1缶で6個くらいなはず、2缶が本来はオススメ)

○野菜なんでも

○卵1個

○出汁パウダーひとつまみ又はコショウ少々

○米粉or小麦粉　大さじ1 　



〜作り方〜

ボウルにバッといれて混ぜる→焼く



説明………終わりました。笑

レシピに書くまでもない………



ツナがぎっしりつまってるから

味が凝縮されてて出汁パウダーはいらないくらい❌



韓国はケチャップをつけて食べるお子さん多い✨





カロリーアップにはならないくらいヘルシーだから１歳越えた子ならば【主菜】の品数？

量をふやしたいあと１品！に家族とのシェア良いかも🥰



かさましには豆腐いれるのがやはり経済的！

水切りした豆腐まぜて、柔なくならないテクスチャーにして焼いてから海苔をまいたりアレンジも💪